Soutenir naturellement son énergie pendant la grossesse
La grossesse est une période aussi bouleversante que merveilleuse. Entre les changements hormonaux, la fatigue, les besoins nutritionnels accrus… il est naturel de se sentir parfois à plat.
Mais bonne nouvelle : l’alimentation peut être une précieuse alliée pour mieux vivre cette période, sans tomber dans les injonctions 🌿
Les leviers naturels pour soutenir l’énergie
- 🍌 Des glucides de qualité : fruits, céréales complètes, légumineuses… pour un apport en énergie progressif.
- 🍊 Les vitamines du groupe B et la vitamine C : pour réduire la fatigue et soutenir le métabolisme énergétique.
- 🥬 Le fer et le magnésium : pour compenser les pertes et éviter les coups de mou.
Nos purées qui peuvent accompagner en douceur
À consommer en complément d’une alimentation équilibrée, et toujours avec l’avis d’un professionnel de santé.
- 🧡 Purée de fruits & Acérola : riche en vitamine C naturelle, pour aider à réduire la fatigue.
- 💚 Purée de fruits & Spiruline : source de fer végétal et de protéines douces.
- 🍎 Purée de fruits & Baobab : fibres, potassium, et goût réconfortant.
Conseils simples du quotidien
- ☑️ Fractionner les repas pour éviter les baisses d’énergie
- ☑️ Préférer les snacks naturels et digestes aux aliments ultra-transformés
- ☑️ Dormir dès que possible et respecter son rythme
- ☑️ Rester bien hydratée
Conclusion
Chaque grossesse est unique. Rien ne remplace un suivi personnalisé par une sage-femme, un·e diététicien·ne ou un·e médecin. Mais avec quelques ajustements naturels, il est possible de se sentir mieux accompagnée 💚
Les informations fournies ici ne remplacent pas un avis médical. En cas de doute, demande conseil à un professionnel de santé.