Vitamine D et immunité : l'autre vitamine essentielle
Quand on parle défenses naturelles, tout le monde pense à la vitamine C. Mais une autre joue un rôle tout aussi important — et nous fait souvent défaut : la vitamine D. Le hic ? Une grande partie de la population en manque, surtout en hiver.
Le rôle de la vitamine D dans l'immunité
La vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle participe à la réponse de l'organisme face aux agressions extérieures — d'où l'intérêt de ne pas en manquer, en particulier à la saison froide.
Pourquoi on en manque (surtout l'hiver)
Notre principale source, c'est le soleil : la peau la fabrique sous l'effet des UV. Or, d'octobre à mars, l'ensoleillement est trop faible sous nos latitudes pour couvrir les besoins. Résultat : un déficit très répandu en hiver.
Où la trouver
Après le soleil, l'alimentation : poissons gras (saumon, maquereau, sardine), œufs, et certains produits enrichis. Notre EIVIE BOOST en apporte également, aux côtés des oméga-3 et de la vitamine C.
Faut-il se complémenter ?
En hiver, une complémentation est fréquemment conseillée — mais le dosage se décide avec un professionnel de santé, idéalement après un dosage sanguin. On ne s'auto-complémente pas à l'aveugle. Pour le reste, vois renforcer naturellement son immunité et nos aliments pour passer l'hiver.
Les questions qu'on nous pose
Le soleil derrière une vitre, ça compte ?
Non : le verre bloque les UVB nécessaires à la synthèse de vitamine D.
Peut-on faire le plein l'été pour l'hiver ?
L'organisme constitue des réserves, mais elles ne suffisent généralement pas à tenir tout l'hiver.
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